[...] i po 20 min sniadanie fajnie by było tez przed treningiem z 30 min dodac troche izolatu z wysokimi ww xpand przed treningiem ze 150 min i dodatkowo 1 caps tauryny ( bedzie mega porcja tauryny i dopalaczy) bialko zapodaj wzgledem p[otrzeb w diecie i sam okresl kiedy masz go skromniej wposiłkach ale koniecznie porcje z 50 g przed snem tauryny 2-3 [...]
[...] przed lustrem to widzę że szerszy jestem i to powaga spora przewaga nad tym co było Co do jedzenia to apetyt się nie zmienił, siła też nie ale wytrzymałość i chęć do treningu jest bardzo duża, pompa fajna na treningach po treningu schodzi :( Chęć na kobietę ogromna Od siebie wczoraj jednak poszło 3caps już po 2-3 godzinach mega moc na pale ;-)
[...] nie malowane też widziałem tylko nie pamiętam ile wychodziło za kg , ale też było tańsze to o którym ja mówię jest najtańsza na allegro za 100kg życzą sobie jakoś 370 zł !! czasami jak kupujesz sztangę z obciążeniem płacisz 3,7 zł za 1kg + dają sztangę !!! 180 albo 200 cm+ mega się opłąca Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2009-10-25 22:46:26
Z tego co tutaj widze to jest niewielka dawka l-glutaminy tylko 640 mg, ja bym Ci polecił Olimpową mega caps 1400 bo tam masz w 1 capsie aż 1400 mg czyli ponad 2 razy więcej, jest niedroga i mniej trzeba łykać tabletek więc i bardziej ekonomiczna. Co do l karnityny to może być
[...] owszem, ale bezmyślenego kupowania gainerów przez małolatów, co nigdy nie mieli nawet jednego porządnego treningu; a co gorsza myślą, że ich "wybuli" po 3 kilo mega massa. Żałość i nędza. Jeśli natomiast zakupy robi konkretny człowiek, z dietą, treningiem, czy na SAA - to jeszcze rozumiem. I wtedy nawet gainer znajdzie swoje [...]
[...] nie zeby inny gadali ze za malo czy za duzo :-) Mi na długim trenie zawsze sie podobało jak juz sie rozkrecil 3-4 tydzien to co trening +kilka kg szlo sily, waskularyzacuja mega i ogólnie sylwetka bardzo ostra wizualanie ale wiadomo w tle zawsze leci t3 i w polaczeniu z trenem pochłaniam po 6-7g ww na kgmc i poce sie jak swinia po kazdym posilku [...]
[...] nie zeby inny gadali ze za malo czy za duzo :-) Mi na długim trenie zawsze sie podobało jak juz sie rozkrecil 3-4 tydzien to co trening +kilka kg szlo sily, waskularyzacuja mega i ogólnie sylwetka bardzo ostra wizualanie ale wiadomo w tle zawsze leci t3 i w polaczeniu z trenem pochłaniam po 6-7g ww na kgmc i poce sie jak swinia po kazdym posilku [...]
BCAA kup najlepiejz Olimpu Mega Caps (wychodzą ekonomicznie) i dawkuj je po 1g./10kg. masy ciała przed i po treningu, zamiast Thyro wolałbym Venoma, albo Leviatana, jeżeli już miałeś do czynienia ze spalaczami, będziesz wiedzieć, które składniki lepiej ci podchodzą, więc sam zdecydujesz, który konkretnie kupić. Na drugie pytanie nie jestem ci w [...]
Jeszcze raz dziękuję za nagrodę A oto lista prezentów: Gold Omega-3 Olimpu 60kap x3 będę brać jak mi się przypomni do tłuszczowych bezrybnych posiłków Flexit drink 400g x2 'na stawy': przekażę Mamie, która zauważyła znaczną poprawę stanu paznokci Chela-Min SPORT Oplimpu 60kap. minerały: będę łykać co kilka dni na noc Vita-Min Multiple Sport [...]
sajdy moim zdaniem zależą od Twojej psychiki ja na trenie dobrze się czułem tylko tak jak lodzianin pisał miałem problemy ze snem po 3/4h spałem ale po wstaniu z łóżka mega regeneracja jakbym 12h lulał. Innych sajdów nie miałem. Znajomy bił w tym samym czasie tren i stany depresyjne także to indywidualna sprawa.
[...] było od bodajże 1.1 do 1.5 a czytałem też od 1.4 do 1.9. Jako aktywność mogę powiedzieć tak teraz są ferie w moim przypadku, ale jak wrócę do codzienności to trening prawdopodobnie 4 razy w tygodniu + 3 razy w tyg wf nie sądzę żeby jakoś mega wymagające jakaś piłeczka coś na średnim tempie no i raz w tyg półtorej godziny grania już na max sił.
[...] co… a tak naprawdę taką dietę to o dupę potłuc, bo zero jakości, a na słabym jedzeniu słabe mięcho będzie. Po drugie to z tą siłą różnie bywa, bo są wariaci, co dźwigają mega ciężary, kwestia w tym, że ten mięsień który ma być trenowany, jest najmniej, bo technika leży. Takie środki od razu… porażka. Nie emocjonuj się tak, tylko na spokojnie [...]
Heh, nie chce go w jakikolwiek sposób oczerniać, ale być może raczej zdawało mu się, że to on jest tym z lepszego świata, że trafi na kogoś wychowanych w piwnicznych warunkach i jego mega umiejętności zapaśnicze nie pozwolą mu przegrać... przejechał się i zrozumiał, że jest odwrotnie
wielkie dzieki rysiuu. zestaw wygląda tak: Vitalmax Creatin Monohydrate 1200g - /10g na dzien = zapas na 120 dni Olimp Dextro Juice 1000g x2 - /50g na dzien = zapas na 40 dni Olimp Pure Whey Isolate 95 2kg - /śr. 80g na dzień = zapas na 25 dni Olimp BCAA Mega Caps 300kaps. - /~15g na dzień (13kaps) = zapas na 23 dni Reasumując: Kreatyna: po [...]
[...] moc aby trzymac ostro diete nastepne 6 dni Radek S. pisze, ze co jakis czas nalezy zjesc cos dobrego, aby dostarczyc organizmowi roznych skladnikow ktorych nie ma w "mega zdrowym zarciu", poprostu robienie masy na idealnym zarciu jest trudniejsze niz jak co jakis czas sie wspomozemy czyms dobrym i psychika odpoczywa, i kubki smakowe [...]
[...] jest jej stosunkowo za dużo. Do jajek na miękko / twardo , do przyprawiania mięsa i wątroby. Czasami sałatki. Ale , zauważyłem że chyba trzymam wodę. Na Low Carb byłem jakoś mega wysuszony. Na tłuszczach tak nie mam. Ja wiem że sól jest ważna. Ale nie wiem czy nie trzyma mi wody. Waga idzie w dół. To mój drugi miesiąc redukcji i każdego schodzi [...]
[...] diety jako takowej nie prowadzę, może mnie do niej przekonacie :) Suplementy: Zażywane wcześniej : Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 400 g Aktualnie: Omega 3,6,9 i odnovit(poprawa kondycji stawów) Od stycznia chcę zacząć stosować Vitalmax - Creatin Monohydrate 500g Olimp - Taurine Mega Caps 120 caps oraz SFD - SFD Mass [...]
[...] nowym opakowaniu który ma ulepszony smak mogę powiedzieć,że faktycznie smak czekoladowy jest jakby intensywniejszy-po prostu pychaSpróbuj też koniecznie Gainera MCT,też jest mega,nie wiem czy to przez olej mct czy przez jakis inny składnik,ale ma fantastyczną konsystencję,jest bardziej gęsty i własnie jakby bardziej "oleisty" Zmieniony [...]
żaden nadmiar kalori nie przerabiasz w mięśnie, poprostu przepalasz to te kalorie to jako energia idze, pewnie przy twojej budowie malo zaostaje do budowania miesni, Mięśnie "rosną" podczas regenracji-odpoczynku inaczej mówiaj Snu i po jakims czasie od zakonczenia treningu przez jakis tam czas w atlasie ćwiczeń masz ile mniej-wiecej dana [...]